¿Cómo perdonar la infidelidad?

Quizás cuando te preguntas cómo perdonar la infidelidad de tu pareja, esto se asocia con sentimientos de temor e inseguridad. Tal vez no puedas imaginar que puedes perdonar algo así, y la única salida es romper. O tal vez te sientes presionado de que debes perdonar, que ya no tienes que volver a eso, pero eso no va contigo. A menudo, el perdón, incluido el perdón por la traición, es objeto de algún tipo de mitos, patrones, deberes: “tienes que”, “debes”, “hazlo por el bien de…”. Supongo que por eso es tan difícil.

¿Quieres saber cómo perdonar la infidelidad? En terapia de pareja web te lo decimos:

1. ¿Qué significa perdonar?

Antes de comenzar a pensar en cómo perdonar una infidelidad, debemos estar seguros de que sabemos de qué se trata este perdón. La gran mayoría de las personas afectadas por la traición equiparan el perdón con borrar el evento de sus vidas, reconocer que no pasó nada y volver a la situación anterior a la traición. Y es imposible. La traición ha sucedido, y por mucho que queramos desplazarla de nuestra conciencia, no lo lograremos a menos que nos enfermemos. La experiencia de la traición afectará la vida tanto del traicionado como del traidor. El truco consiste en organizar este evento traumático en tu cabeza de tal manera que te conviertas en una persona más inteligente, más atenta y conscientes de ti mismas, y al mismo tiempo no ser proactivo en la vida y no ventilar cada momento de deshonestidad. El perdón por la traición juega un papel clave en este proceso. 

2. ¿Por qué vale la pena perdonar la traición?

El perdón es más necesario para la persona que ha sido traicionada. Da la oportunidad de cerrar el pasado y mirar hacia el futuro. El perdón por traición tiene menos que ver con la persona que nos traicionó y definitivamente más que ver con nosotros mismos. El perdón por la traición nos libera del papel de víctima, nos da fuerza y paz, y aumenta nuestra autoestima. Numerosos estudios confirman que la capacidad general de perdonar se correlaciona fuertemente con la calidad de las relaciones que construimos, reduce el nivel de ansiedad e ira, acelera el proceso de tratamiento de la depresión, aumenta el nivel de satisfacción con la vida, reduce la susceptibilidad a las enfermedades y reduce la cantidad de toxinas en el cuerpo.

El perdón suele llegar al final de todo el proceso de curación de las heridas de la traición. Es su elemento más importante pero también el más difícil. Por lo general, se asocia con una gran ansiedad y una sensación de amenaza.

3. ¿Qué es el perdón por infidelidad?

El perdón por la infidelidad es dejar de lado la necesidad de venganza, deshacerse del arrepentimiento y la amargura. Perdonar tu traición es una decisión que ya no queremos ahogarnos en el dolor, solo queremos seguir adelante. El perdón es una decisión de aceptar un pasado tan imperfecto como realmente fue, no como nos gustaría recordarlo. Abandonamos el pensamiento del “debería haber” y cualquier otra tentación de encantar el pasado, pero aceptamos lo que pasó como fue y lo aceptamos como parte de nuestra biografía. Perdonar también significa tratar de percibir la realidad como es hoy, no como era ayer, aunque es muy difícil. Después de todo, el perdón significa esa libertad que podemos darnos a nosotros mismos.